Proteínas devem ser ingeridas de acordo com o peso

17/04/2011 às 7:48 am | Publicado em Controle de peso | Deixe um comentário

De acordo com o nutrólogo Maximo Asinelli, quem pratica atividades físicas com o objetivo de ganhar massa muscular deve consumir proteínas de acordo com o peso corporal. Para cada quilo é necessário ingerir de duas a três gramas de proteína. “Ou seja, uma pessoa que pesa 80 quilos deve ingerir cerca de 160 gramas de proteína. Dê preferência às proteínas com menos gordura, como clara de ovo e peito de frango”, recomenda o médico.

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