Gestante deve consumir três frutas por dia

27/03/2011 às 7:13 am | Publicado em mulher | Deixe um comentário

De acordo com o nutrólogo Maximo Asinelli, as gestantes devem manter uma dieta saudável, que contemple todos os grupos alimentares. A gestante deve consumir pelos menos três frutas por dia, muitas verduras e legumes, beber no mínimo 1,5 litro de água e consumir pouco sal e gordura. “Elas devem investir nos alimentos ricos em fibras, como maçã e pão integral, que ajudam a reduzir a prisão de ventre, comum durante a gravidez. As refeições devem ser divididas. A grávida deve se alimentar de seis a oito vezes por dia, comendo em poucas quantidades e mastigando devagar. Para facilitar a digestão e evitar a azia deve-se evitar tomar líquidos durante as refeições”, recomenda o médico.

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