Detone as calorias com exercícios

01/03/2011 às 7:19 am | Publicado em Controle de peso | Deixe um comentário

Para emagrecer o ideal é aliar exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, nado e bicicleta aos anaeróbicos, como a ginástica localizada e a musculação. Os aeróbicos ajudam a queimar a gordura abdominal, fortalecem a musculatura respiratória e aumenta o fluxo de sangue nos músculos. Os anaeróbicos queimam calorias durante e após sua execução. “Eles contribuem para o aumento do metabolismo basal ou de repouso, que é a energia gasta pelas funções vitais do organismo. Quanto mais músculos o corpo tiver, mais calorias são gastas durante o repouso”, explica o nutrólogo Maximo Asinelli.

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