Soja reduz sintomas da menopausa

18/11/2010 às 5:04 am | Publicado em alimentação, mulher | Deixe um comentário

Na menopausa os riscos da osteoporose ficam ainda mais acentuados nas mulheres. Por isso é importante consumir alimentos ricos em fibras, como hortaliças, frutas e legumes, leite e seus derivados para aumentar a quantidade de cálcio e praticar exercícios físicos. “A soja e seus derivados, ricos em isoflavonas, ajudam a reduzir os sintomas tão característicos da menopausa, como os calorões. Alimentos como aveia, gergelim, linhaça, germe de trigo, frutas, verduras e legumes são extremamente importantes e devem estar presentes na dieta feminina por toda a vida”, ressalta Maximo Asinelli, nutrólogo e membro da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais.

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