Alimentação na fase adulta deve ajuda a prevenir a osteoporose

17/11/2010 às 5:03 am | Publicado em alimentação, mulher | Deixe um comentário

Durante a fase adulta da mulher é preciso prevenir os sintomas da TPM, doenças dos ossos e a prisão de ventre. Alimentos antioxidantes, ricos em cálcio e exercícios físicos para intensificar a absorção do cálcio são fundamentais e é necessário reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas e com cafeína e o consumo de sal. “Na gravidez, as mamães devem consumir alimentos que tenham ácido fólico, cálcio, vitamina D e ômega-3, que auxiliam no desenvolvimento do bebê, e evitar proteínas animais e doces em excesso. É recomendado o consumo de frutas e verduras ricas em fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino”, esclarece Maximo Asinelli, nutrólogo e membro da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais.

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